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孕育知識:孕婦冬天曬太陽要避免的4個誤區
時間:2017-11-30 10:34來源:互聯網 作者:Tina 點擊:
多曬太陽,能促使孕婦的皮膚在日光紫外線的照射下制造維生素D,進而促進鈣質吸收和骨骼的生長,因此曬太陽是孕婦日常保健重要的一項內容,特別是在孕中期,更是要多曬太陽。

對于孕媽來說,冬天是很不舒適的季節,因為天氣原因,很多事情做起來都非常不便。懷孕期間補鈣是非常重要的一點,除了從飲食上面補充鈣質,我們最常見的就是曬太陽來補鈣。

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多曬太陽,能促使孕婦的皮膚在日光紫外線的照射下制造維生素D,進而促進鈣質吸收和骨骼的生長,因此曬太陽是孕婦日常保健重要的一項內容,特別是在孕中期,更是要多曬太陽。但是孕婦曬太陽,也是有講究的,不是想怎么曬就怎么曬,下面4個誤區一定要避免。

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誤區1:保暖曬太陽,一舉兩不得
 
案例:朵朵懷孕4個多月,指導孕婦要多曬太陽可是,冬天外邊太冷了,朵朵受不了,就想出了一個辦法,在屋里,隔著玻璃窗曬太陽。
 
我們都知道,陽光中的紫外線有利于合成維生素D,但是紫外線無法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔著玻璃曬太陽實際上只是得到了陽光的溫度,身體暖和了,可是,卻得不到日光的營養。所以孕婦盡可能在戶外曬太陽。
 
誤區2:不要中午曬太陽
 
案例:小蘭本來身體就缺鈣,懷了孕后,就把補鈣作為了重點,聽說曬太陽好,每天中午,雷打不動的到外邊,享受日光的照射。把皮膚都曬黑了。其實,孕婦曬太陽,還真不能在中午。最好的時間是上午的9-10點,或者下午的4-5點。
 
中午曬太陽為什么不好?主要是紫外線太強了,這段時間日曬會對孕婦的皮膚有損害。尤其在夏天,一定要避免陽光的暴曬。冬季,可以適量多曬一些太陽。
 
誤區3:曬太陽不是越多越好
 
曬太陽這么多好處,一些孕婦就整天在外邊,這樣也是不對的。
 
如果曬多了太陽,對孕婦的皮膚照樣有損害。曬太陽時間,冬季每天在1小時左右,夏季在半小時左右。久坐辦公室或在地下室等場所工作的女性,可以適當延長一些曬太陽的時間。
 
誤區4:曬太陽不涂防曬霜
 
案例:樂樂本身皮膚敏感,沒懷孕的時候,到海邊做日光浴,都要涂抹防曬霜的,孕婦曬太陽,要不要防曬呢,既然要曬太陽,是不是就別涂防曬霜了呢?
 
其實,孕婦在享受陽光的滋養時,也要注意日光對皮膚的損害,特別是一些敏感類皮膚的孕婦,在曬太陽的時候,要盡可能使用防曬霜。最好使用物理性的防曬霜,因為它的化學成分少,天然且不含鉛,對胎兒沒有影響,化學防曬霜或美白霜最好不要用,因為有的里面含有鉛、鉻等元素。
 
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